電腦族預(yù)防干眼病策略

　　隨著社會的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)水平的提高，電腦走進(jìn)了千家萬戶，成了我們生活和工作中不可缺少的一部分，但是長時間的電腦容易引起干眼病這種常見的眼科疾病。所以，“電腦干眼病”已經(jīng)成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。那么，電腦族怎么預(yù)防干眼病呢?下面護(hù)目亭小編介紹下電腦族預(yù)防干眼病的策略。

　　1、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時就要休息5～10分鐘，極目遠(yuǎn)眺。

　　2、保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，應(yīng)為周圍光線的3倍左右。

　　4、不要將計算機(jī)擺在窗邊，避光源從頭頂上方照射造成反光。

　　5、勤眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤濕眼睛，防止干澀。

　　6、秋冬季節(jié)辦公室干燥時，可在辦公桌上放置一杯清水，以增加周圍空氣濕度。