保健前先要排除下列因素：

　　1. 眼瞼組織急性感染(眼瞼膿腫、丹毒和瞼腺炎)。

　　2. 過敏性反應(yīng)(因蟲咬或油漆、化妝品、食物和藥物引起)。

　　3. 全身性疾病引起的水腫(腎病和心臟病、年老體虛、營養(yǎng)不良或血管性水腫等)。

　　中醫(yī)認為，年老體虛、營養(yǎng)不良、睡眠不足、勞累過度以及眼疲勞等因素，引起氣血虛弱，水濕停滯眼部，致使起床后瞼水腫。一般起床后稍事活動，氣血運行加快，眼瞼虛腫會逐漸消退，視力保健如常。通過按摩可增加氣血運行，有助于防治眼瞼水腫。

　　按摩操作手法

　　1. 摩目法 雙手掌小魚際相摩擦后再摩拭雙眼瞼，由內(nèi)向外摩拭至局部有微熱感，用力要柔和，有助退虛腫。

　　2. 捻眉心30次。

　　3. 抹眉弓 用雙手拇指螺紋面置于兩眉中心印堂穴，沿眉毛弓形，由內(nèi)向外抹動，至眉梢。操作時要緊貼皮膚，用力要輕而不浮、重而不滯，50次。

　　4. 按足三里30次。

　　5. 足底熱烘法 用電吹風(fēng)對準(zhǔn)腳掌涌泉穴、足中心、第三趾(足庶)部吹風(fēng)熱烘。待所吹部有灼熱感才移開，過些時間后，灼熱稍減退，再接著吹一次，反復(fù)15分鐘。本法簡便易行，相當(dāng)于中醫(yī)艾灸療法。不僅能防治眼病、眼疲勞、失眠，而且也能作為每天必做的保健療法。