2017年暑假即將結(jié)束，很快就要開學(xué)了，近年來青少年近視發(fā)生率逐年增高，那么在新的一學(xué)期如何保護(hù)好孩子的視力，做好視力保健呢？
一、環(huán)境：多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
二、姿勢(shì)、場所：
1、 看書寫字時(shí)，桌椅高度必須按身高調(diào)整。
2、 姿勢(shì)要端正抬頭挺胸距離桌面以30-40公分為宜且視線與書本須垂直不可靠近桌面。
3、 燈光宜從左上方照射且光線要充足。
4、 不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。
5、 不要在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。
三、作息時(shí)間：
1、 連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。
2、 每天放學(xué)后在家用眼力時(shí)間（含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等）以不超過兩小時(shí)為原則，以免眼睛過度疲勞。
四、看電視：
1、 眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。
2、 看電視時(shí)，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。
3、 看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。
五、電腦：
1、 每工作半小時(shí)須休息5-10分鐘。
2、 裝置濾光片以防止反射光。
3、 電腦背后應(yīng)有最小1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時(shí)離開休息。
4、 電腦熒光屏位置應(yīng)在視線10-20度之間且與眼睛距離在60-70公分之間。
5、 每天使用時(shí)間不宜超過4小時(shí)。
六、營養(yǎng)：
1、 均衡飲食，不挑食。
2、 經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。
七、運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)。
八、保健：視力須定期接受檢查，若須配戴眼鏡，應(yīng)依眼科醫(yī)師處方才可裝配。
“護(hù)目亭”物理養(yǎng)護(hù)視力品牌是一家致力于為全國億萬青少年兒童提供視力防控養(yǎng)護(hù)服務(wù)的專業(yè)性全國連鎖機(jī)構(gòu)，目前全國已有400余家視力養(yǎng)護(hù)加盟店，集合眼睛學(xué)、屈光學(xué)、物理學(xué)等領(lǐng)域的相關(guān)專家學(xué)者共同研發(fā)的《眼內(nèi)光學(xué)焦點(diǎn)平衡法》專門矯正青少年近視、兒童弱視。
不打針、不吃藥，只通過畫畫、顛球等純物理方法即可提升青少年視力，安全、放心！
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