隨著近視眼的增多，引起全社會(huì)的關(guān)注，那么在日常生活中我們需要注意哪些飲食呢?

　　眼睛要避免視力衰退，多吃魚，柑桔類水果和紅色果實(shí)，這是防治近視的有效方法;但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂奶酪等。遠(yuǎn)視眼應(yīng)多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動(dòng)物肝臟等等。視力養(yǎng)護(hù)

　　一、近視眼要避免視力衰退，多吃魚，柑桔類水果和紅色果實(shí)，這是防治近視的有效方法;但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂奶酪等。

　　二、遠(yuǎn)視眼應(yīng)多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動(dòng)物肝臟。視力防控

　　三、青光眼眼壓過高會(huì)導(dǎo)致青光眼，為了減低眼壓，每天喝一升半水。要少吃油膩的東西，不喝茶、咖啡和酒，應(yīng)完全戒煙。如果工作中經(jīng)常使用電腦;眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，就說明眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這就要引起重視，并要加倍保護(hù)眼睛;而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法：

　　1、維他命A不用多說，素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。視力防控加盟

　　2、維他命B維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　3、枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。視力保健加盟

　　枸杞子的三種食療配方：

　　①枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

　　②枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

　　③枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱，消除眼澀及因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

　　4、決明子決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。