如今走在大街上，戴眼鏡的人是隨處可見(jiàn)。隨著電視、電腦等各種各樣的科技產(chǎn)品普遍的使用，加上人們用眼的不正確，患近視眼的人是逐年上升，佩戴近視眼鏡是一件比較麻煩的事情。如果剛發(fā)現(xiàn)眼睛有些近視就應(yīng)該及時(shí)的保健，同時(shí)做一些簡(jiǎn)單的保健方法使視力能有所視力保健。
視力保健視力的方法選哪個(gè)好?真目明眼科專家指出,對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),在近視初始,未必需要立刻配鏡,他們可以做一些眼保健,逆轉(zhuǎn)乾坤。
一、轉(zhuǎn)眼球
頭固定,兩眼自然閉合或張開(kāi),眼睛盡可能向上望。當(dāng)感到有麻痹感時(shí),停頓5秒,緩慢平復(fù)眼睛,稍作休息。當(dāng)麻痹感消失后,再依次根據(jù)上法向下、左、右望,每個(gè)方向望完后必須休息片刻。當(dāng)四個(gè)動(dòng)作都完成后,兩眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈,逆時(shí)針轉(zhuǎn)三圈。
功效:刺激眼周穴位,拉開(kāi)眼肌,以視力保健眼肌韌性。
建議:每天隨意進(jìn)行數(shù)次,睡覺(jué)前及起床前更必要,眼睛未睜開(kāi)前做一次,效果更好。
二、觀察綠物
每天起床首先走出陽(yáng)臺(tái),近距離看綠色植物,兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小于10厘米,稍作停頓,然后俯視植物,轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,四處張望,仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲(chóng)等,看看葉子是否被蟲(chóng)子咬過(guò)。
功效:以綠色近距離刺激眼球,以假意尋找螞蟻來(lái)活動(dòng)眼球。
三、望光閉眼
連續(xù)用眼如看書、看電視、上網(wǎng)后,每堂課結(jié)束后,望著光線強(qiáng)烈的地方,你會(huì)感到刺眼,此時(shí)可閉上眼睛,稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺(jué)消失后,再重新睜開(kāi)眼睛。望向遠(yuǎn)處(必須眼睛不覺(jué)得累,又能望清楚的地方)。以此類推,逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn),以不能再看清楚目標(biāo)時(shí)結(jié)束。
功效:通過(guò)強(qiáng)光刺激眼球。
建議:有條件者可固定同一目標(biāo),以比較復(fù)合三用眼鏡的情況,當(dāng)感覺(jué)望遠(yuǎn)處不刺眼,今天能看清楚昨天看不清的目標(biāo)時(shí),你的視力已經(jīng)在提高。
四、食療明目養(yǎng)眼
平時(shí)盡量不要戴眼鏡,只在必要時(shí)才戴,譬如上課。
功效:讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì),以鍛煉它的功能,逐漸擺脫眼鏡。
建議:此法適用于25歲甚至30歲以前的近視患者,只要堅(jiān)持,視力可在不知不覺(jué)中得到提高。
