1、注意用眼時(shí)間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)30—40分鐘后，必須遠(yuǎn)眺10分鐘，讓眼睛充分放松。

看上去很簡(jiǎn)單可是做起來應(yīng)該沒有想象中的那么簡(jiǎn)單，這里面的難點(diǎn)有二。一個(gè)是堅(jiān)持，再一個(gè)就是決心。堅(jiān)持想必大家都好理解，也是一個(gè)老生常談的話題，這個(gè)真的沒什么辦法，為了不讓孩子們戴上眼鏡，當(dāng)家長(zhǎng)的就克服一下吧。下面我們來說說決心，上面舉的例子里，有看電腦、看電視、看書和做作業(yè)這么四項(xiàng)，其實(shí)難在打斷這兩個(gè)字上。現(xiàn)在舉個(gè)例子，對(duì)于某些不是很喜歡學(xué)習(xí)和看書的孩子來說，每隔三四十分鐘打斷一下讓他去遠(yuǎn)眺10分鐘是很不錯(cuò)的，甚至有可能會(huì)變成遠(yuǎn)眺20分鐘?？扇绻芽磿鴵Q成看電視或者電腦，那倆玩意兒的吸引力幾乎可以是無限大，想要打斷不僅要靠決心，還得注意點(diǎn)兒方式方法。具體是什么樣的方式方法還需要各位家長(zhǎng)自行決定，咱給您的唯一建議就是，不要太暴力就好。

2、建立完善的屈光發(fā)育檔案。青春發(fā)育期是孩子長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)候，也是近視度數(shù)長(zhǎng)得最快的時(shí)候，家長(zhǎng)要隨時(shí)觀測(cè)，長(zhǎng)個(gè)兒時(shí)視力復(fù)查頻率應(yīng)三個(gè)月到半年一次。

也就是說，視力不僅要定期查，查視力的頻率還不能太低，還要盡可能詳細(xì)的記錄下每次檢查視力的結(jié)果以達(dá)到監(jiān)測(cè)的效果。

3、減少看手機(jī)、iPad、電腦、電視等電子產(chǎn)品。一般2歲左右的孩子，每天看電子產(chǎn)品最好不超過半小時(shí)。6歲以下的孩子每天不要超過2小時(shí)，每30-40分鐘，休息10-15分鐘。

雖然前面的栗子里面已經(jīng)提到了，但相比那些不會(huì)動(dòng)的電子設(shè)備來說，手機(jī)和平板電腦的“殺傷力”可是大了去了。這里必須要說的是，有些家長(zhǎng)為了讓孩子不折騰就吧手機(jī)或者平板電腦給孩子玩兒，這樣做是非常不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣做會(huì)讓孩子對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴，只要一打斷他玩兒就會(huì)立刻產(chǎn)生哭鬧。筆者在地鐵和公交車上可是沒少見過此類情形，望廣大家長(zhǎng)朋友們慎重。

4、父母為高度近視者及發(fā)病早、進(jìn)展快的近視者，在5歲左右就應(yīng)該進(jìn)行預(yù)防性篩查，并進(jìn)行重點(diǎn)防控。為了避免下一代重蹈覆轍，有上述情況的各位家長(zhǎng)們可要多多費(fèi)心呦。

5、最好每天參加戶外運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，多放風(fēng)箏，多打乒乓球。

不要嫌麻煩，其實(shí)這是一個(gè)一舉多得的做法，為孩子視力保駕護(hù)航的同時(shí)還能讓當(dāng)咱們當(dāng)家長(zhǎng)的多個(gè)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。還能在運(yùn)動(dòng)的過程中增進(jìn)一家人的感情，何樂而不為呢。