假使你已開(kāi)始感到閱讀或看東西很費(fèi)眼力，護(hù)目亭專(zhuān)家建議的方法可能對(duì)您有幫助:　　　　　　　　　　　　　　　　　
    注意光線(xiàn)　　　　　　　　　　　　　
    “在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光（不刺眼的光線(xiàn)）。勿使用直接將光線(xiàn)反射入眼睛的電燈。”護(hù)目亭專(zhuān)家解釋說(shuō)。　　　　　　　　　　　　　　　
    中斷你的工作　　　　　　　　　　　　　　　
    如果你連續(xù)使用電腦6一一8小時(shí)，應(yīng)每2一3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。　　　　　　　　　　　　　　　
    減弱螢?zāi)坏墓饩€(xiàn)　　　　　　　　　　　　　　　　
    電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差（明暗對(duì)比）使字體清晰?！　　　　　　　　　　　　　　?br />     做個(gè)黑頭罩　　　　　　　　　　　　　　　
    說(shuō)到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置于黑暗中買(mǎi)一塊全黑的厚紙板，放在螢?zāi)豁敹?，將多出?lái)的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當(dāng)于將電腦放入黑盒子內(nèi)，使你能將螢?zāi)还饩€(xiàn)調(diào)到很低，以保護(hù)眼睛?！　　　　　　　　　　　　　　　?font color=#636563 style='text-decoration:none;font-weight:normal;'>螺旋藻排行榜10強(qiáng)保濕效果好的豐胸產(chǎn)品最好的怎樣才能瘦腰精油最好的增高藥瘦臉圓通快遞網(wǎng)點(diǎn)查詢(xún)瘦臉豐胸產(chǎn)品瘦身霜什么眼膜好最好的最好用防曬霜推薦比較哪種好排名左旋肉堿有用嗎
    閉眼休息　　　　　　　　　　　　　　　
    我們的專(zhuān)家說(shuō)，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。“你可以一邊講電話(huà)，一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話(huà)時(shí)練習(xí)此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。”　　　　　　　　　　　　　　
    泡茶　　　　　　　　　　　　　　
    但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶（eyebright tea）。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部（閉眼）10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒?！　　　　　　　　　　　　　　?br />     “伸出援手”　　　　　　　　　　　　　　　
    摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘?！　　　　　　　　　　　　　?br />     眨眼按摩