日常生活作息及讀書寫字姿勢對視力的影響也很大，如果長期養(yǎng)成不正確的讀寫及作息習慣，容易引發(fā)近視眼。

　　養(yǎng)成良好生活習慣：首先睡眠要充足，作息要規(guī)律，避免熬夜，在營養(yǎng)攝取方面盡量均衡，不偏食，經(jīng)常做戶外活動，讓眼睛時常眺望遠處。

　　培養(yǎng)良好的讀書習慣：讓孩子養(yǎng)成在書桌上看書的習慣，不要躺在床上或沙發(fā)上看書，也不要趴在桌上看書;看書時的光線不要太強或太暗，不要在日光直射的地方看書，桌燈宜由左后方照射，晚上看書時，室內(nèi)燈要打開;不要在搖動的車內(nèi)看書，不要使用顏色淺或格子小的筆記本。

　　讀書寫字時，每四十至五十分鐘必須休息十分鐘，選擇適合孩子身高的桌椅?？磿鴮懽謺r，書與眼睛之間的距離至少要維持卅五公分。握筆姿勢要正確，避免握筆角度太直，或手指頭太靠近筆尖。護手霜排行榜化妝水loose abs fat隔離霜火影忍者下載好順豐快遞查詢防曬去皺眼霜哪個牌子好瘦臉解夢大全卸妝25歲用什么眼霜好隔離霜瘦腿霜有效隔離霜什么牌子好bb霜鼻子上有黑頭怎么辦

　　看電視要保持距離：以電視畫面對角線的六到八倍為合適的距離，電視畫面的高度最好比眼睛略低，約十五度俯角。每看電視卅分鐘至少休息十分鐘。晚上看電視時，室內(nèi)燈要打開，避免看螢光幕模糊或閃爍的電視畫面。