視力養(yǎng)護(hù),視力保健,視力連鎖避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。注意閱讀、寫(xiě)字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息、看遠(yuǎn)處10～15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近的時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。
      在學(xué)習(xí)中注意視力養(yǎng)護(hù),視力保健,視力連鎖適當(dāng)選擇用聽(tīng)來(lái)替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷。
      注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的環(huán)境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換座位；孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
      糾正視力養(yǎng)護(hù),視力保健,視力連鎖不良看近姿勢(shì)。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看。
      盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間看近的游戲。現(xiàn)代城市兒童視力養(yǎng)護(hù),視力保健,視力連鎖游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
      如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)視力養(yǎng)護(hù),視力保健,視力連鎖疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
      當(dāng)然，這里需要說(shuō)明的是，提倡節(jié)約用眼，并不是說(shuō)用眼看近就不好，只要注意休息和調(diào)節(jié)，平時(shí)正常看近對(duì)眼睛不會(huì)有什么害處，這就像喝酒一樣，少量喝酒不但對(duì)身體無(wú)害，還有益健康，只是不要喝多、喝太猛就好。