如何保護(hù)自己的眼睛

目前，我國(guó)孩子的近視情況十分嚴(yán)重，大多數(shù)的孩子都要帶著厚厚的眼鏡，近視的原因只有很少一部分是原因，絕大部分歸結(jié)于孩子的用眼不當(dāng)以及生活中的各種不注意的小細(xì)節(jié)，其實(shí)近視是可以預(yù)防的，只要我們掌握正確的方法。

我國(guó)學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，近距離用眼時(shí)間長(zhǎng)，室外活動(dòng)時(shí)間少，學(xué)生近視眼發(fā)生發(fā)展明顯與用眼有關(guān)，“近世進(jìn)士盡是近視”中肯定地揭示了過(guò)多讀書(shū)與近視眼的密切關(guān)系；另外，中小學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)、玩游戲機(jī)均是導(dǎo)致近視眼發(fā)生發(fā)展的重要因素。而且有的家長(zhǎng)對(duì)于孩子的近視沒(méi)有給與足夠的關(guān)心，任由孩子的近視繼續(xù)發(fā)展下去，結(jié)果導(dǎo)致孩子的近視越來(lái)越嚴(yán)重。

護(hù)目亭專(zhuān)家針對(duì)中小學(xué)生日常生活學(xué)習(xí)中的一些細(xì)節(jié)提出來(lái)對(duì)預(yù)防和保健近視的有些有益的建議：

.    1.讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確。無(wú)論讀書(shū)還是寫(xiě)字都要在書(shū)桌前進(jìn)行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書(shū)、本或電腦屏幕30厘米以上。