如何讓視力提高

　　擔(dān)心視力下降所帶來的影響，那么現(xiàn)在唯一的措施是如何保護(hù)好眼睛。護(hù)目亭就營(yíng)養(yǎng)方面給些參考答案。

　　1 維生素A

　　不用多說，素有“護(hù)眼之神”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬2菜和紅棗中含量最多。

　　2 維生素B

　　維生素B1是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

　　3 枸杞子

　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

　　枸杞子的三種食療配方：

　　1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠保健視力模糊及流淚的現(xiàn)象;

　　2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使