很多人特別是青少年患有近視很大程度上是不良用眼習(xí)慣所致。那么防治近視，保護眼睛要注意哪些不良用眼習(xí)慣;防治近視，保護眼睛要改正什么不良用眼習(xí)慣。只有避免這些不良用眼習(xí)慣，才能防止近視發(fā)生。具體來說，防治近視，保護眼睛特別要注意以下四個不良用眼習(xí)慣。

　　1、閱讀時光線強弱不適中。通常閱讀光線強弱與近視有明顯的關(guān)系。光線太強會刺眼睛，使瞳孔收縮，加大調(diào)節(jié)，造成眼疲勞。若光線太暗，為了看清書的內(nèi)容，容易把書拿得更近，時間稍長，眼睛就會疲勞。一般臺燈的光亮度，調(diào)節(jié)時由暗逐漸調(diào)亮，青少年當感覺能清晰、毫不吃力地看清楚書上的小字時，光亮度就基本上合適了。

　　調(diào)節(jié)方法：青少年學(xué)習(xí)的環(huán)境要保持足夠的照度，照度要在300勒克斯左右。青少年在用電腦時，不要將顯示屏的銳度調(diào)得過高，否則對眼睛視力也是一種傷害。

　　2、近距離用眼的習(xí)慣。青少年在讀書或?qū)懽值臅r候會不自覺的使頭部距離書本太近，養(yǎng)成過近距離用眼的不良習(xí)慣。因此讀書時往往喜歡扭著身子歪著頭，不但姿勢歪斜，視距過近，而且眼睛與書本的角度也不正。同時青少年寫字書本不正，經(jīng)常斜著寫字，或者手握筆桿離筆尖太近，或者用鉛筆時筆心用的過細，字體寫的又細又小，這些都會使調(diào)節(jié)異常緊張，而促使近視形成。

　　調(diào)節(jié)方法：青少年視力低于5.0時，應(yīng)及時采取措施，經(jīng)過驗光后確診為真性近視時，應(yīng)及時配合適的眼鏡加以矯正。學(xué)生應(yīng)在3-6個月左右檢查一次視力，進行驗光配鏡，若度數(shù)不合適就應(yīng)及時調(diào)換。

　　3、連續(xù)用眼時間過長的習(xí)慣。青少年長時間讀書，連續(xù)看幾個小時眼睛不休息，甚至走路、乘車或吃飯時也用眼。青少年甚至躺在床上看書，直到深夜很晚眼睛發(fā)酸，還舍不得把書放下。這樣都是青少年連續(xù)用眼時間過長的不良習(xí)慣，會導(dǎo)致眼睛疲勞不堪，不但使眼睛負擔過重，影響視力，發(fā)生近視，而且會使身體健康受到影響。