近視眼發(fā)生的原因分內(nèi)因和外因。內(nèi)因主要有遺傳因素和發(fā)育因素，近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發(fā)育正常，如過度發(fā)育即形成近視，一般到20歲左右即停止發(fā)展。外因主要是用眼習(xí)慣，從事文字工作者和近距離工作的人容易發(fā)生近視，尤其是青少年的眼球正處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，球壁的伸展性也比較大，用眼過度使睫狀肌處于高度緊張狀態(tài)是近視形成、度數(shù)增加的的直接原因。

　　所以方法很簡單，只要控制外因使眼睛的各部分肌肉處于松弛狀態(tài)，不致造成眼睛過度疲勞，就能很好地緩解。如：注意良好的閱讀姿勢，眼睛離書本一尺(約33cm)，胸部離桌面一拳，手指離筆尖一寸;避免閱讀時(shí)間過長，在連續(xù)閱讀40分鐘后要讓眼睛休息10分鐘;不長期在光線不足的地方或者陽光直射下光線太強(qiáng)的地方看書寫字、不在字體晃動(dòng)的情況下看書;還有加強(qiáng)體育鍛煉，改正不良飲食習(xí)慣;到正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)光，佩戴適合自己的眼鏡等。雖然如此簡單，由于種種原因，卻往往很少有人能堅(jiān)持，因此重視視力衛(wèi)生極為重要，這是減緩近視發(fā)病加劇的主要原因。