近視保健的方式，很多父母很關(guān)心，自己的孩子有了一些近視的癥狀，同時也有些近視的父母，不想自己的孩子近視，所以近視保健就在這樣的環(huán)境下產(chǎn)生了。近視的保健方法，可以用食療的方法，多吃一些紅色的食物，也可以采用針灸的方式，按摩的方法等等。今天小編要說的是眼保健操和用眼健康，這兩點對于近視保健常用。
兩點對于近視保健常用，都是啥呢?
1、用眼衛(wèi)生
培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時應(yīng)有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書，不在行進的路上看書，不要在暗弱或強光下看書。同時，讀寫的持續(xù)時間不宜太長，一般30-40分鐘要休息片刻，學(xué)生下課后要到教室外進行望遠(yuǎn)活動?？措娨晻r，每小時應(yīng)休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內(nèi)要有一定的照明，避免耀眼?？赐觌娨暫笞詈米鲆幌卵郾＝〔佟?/font>
2、眼保健操
它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達(dá)到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健 操，動作穴位準(zhǔn)確，就可以起到保健和預(yù)防近視 眼的作用。切實減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛(wèi)生。睡眠時間中學(xué)生不少于9小時，每天堅持1小時的體育活動，并注意合理營養(yǎng)，避免偏食，增強學(xué)生體質(zhì)和抗病能力。
兩點對于近視保健常用，家長可以給孩子量身定做一下時間安排，對于近視的保健是個精細(xì)活，您不要急于求成，堅持是唯一的途徑，希望您的孩子遠(yuǎn)離近視的干擾，視野明亮!
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