我們大家現(xiàn)在基本上都成了低頭族，手機(jī)寸步不離。玩手機(jī)那可是相當(dāng)愜意的事情，可是萬一導(dǎo)致眼睛近視那就不好玩了哦。我現(xiàn)在眼鏡高高掛起，懊悔極了，現(xiàn)在就來分享一下怎么預(yù)防玩手機(jī)導(dǎo)致近視下降的方法。眼內(nèi)光學(xué)焦點(diǎn)調(diào)整法

　　1、注意每隔一段時(shí)間放下手機(jī)，放松眼睛

　　我原來玩手機(jī)總是超過1個(gè)小時(shí)都不休息，現(xiàn)在后悔不已。我發(fā)現(xiàn)，每次玩手機(jī)最好每隔半個(gè)小時(shí)就要休息下，輕輕的揉下眼袋，把目光投向遠(yuǎn)方，讓眼睛通覽附近的美景，好好的休息一下。視力養(yǎng)護(hù)

　　2、試著閉目養(yǎng)神

　　在空閑的時(shí)候，我們可不要經(jīng)常用眼哦。建議大家找個(gè)可以躺著休息的躺椅或者沙發(fā)，躺下來，閉目養(yǎng)神，停止腦子里面的思緒，好好的放松，并且記得要深呼吸。視力防控

　　3、還可以做點(diǎn)眼睛保護(hù)操

　　還記得小學(xué)生經(jīng)常做的眼保健操嗎，我們的眼睛在欣賞手機(jī)的精彩內(nèi)容后，如果感到疼痛，那就可以把眼保健操運(yùn)用起來，沒事咱們來做做輕松愉悅的眼保健操，讓疲憊眼睛的好好的修養(yǎng)。視力防控加盟

　　4、手機(jī)里要少放點(diǎn)視頻和音樂

　　如果我們的小手機(jī)里有很多好看的視頻和音樂，咱們就會(huì)忍不住去把玩手機(jī)啦。所以要保護(hù)好眼睛，我們的手機(jī)里就要少放點(diǎn)視頻和音樂哦。視力保健加盟

　　5、服用維生素

　　服用維生素A和C可以有效預(yù)防眼睛的視力下降,多吃水果和蔬菜。