當(dāng)電腦改變著我們生活的同時，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著變化。電腦傷眼已經(jīng)是一個不爭的事實。據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而每天除了吃飯睡覺，幾乎時時刻刻都要面對電腦的白領(lǐng)，又該如何應(yīng)對呢？

　　視力殺手

　　電腦

　　電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。

　　PSP、手機

　　即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習(xí)慣緊盯著手機狂按短信，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。

　　隱形眼鏡

　　我們的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現(xiàn)在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長時間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在，就可能導(dǎo)致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。

　　長時間駕車

　　眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。

　　精神壓力

　　因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當(dāng)人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導(dǎo)和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。

　　主要病癥：

　　干眼癥：部分人淚液分泌為0！

　　癥狀：如果你天天面對電腦，出現(xiàn)眼部酸脹、怕光、有異物感、分泌物增多等情況，那你就要警惕，因為你有患上干眼癥的重大可能。

　　專家分析：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院眼科黃建寧主任醫(yī)師告訴記者，過去患上“干眼癥”的多是40歲以上的中年婦女，由于體內(nèi)雌性激素水平的波動，可能會出現(xiàn)侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺的干燥綜合征，其特點就是口眼干燥。而現(xiàn)在，干眼癥的發(fā)生年齡越來越年輕，其主要原因就是用眼過度。

　　正常人的眼珠之所以能夠保持黑白水靈，除了其本身必備的特殊組織結(jié)構(gòu)外，和淚液的潤澤和防護作用密不可分。我們眼睛的濕潤一般依靠眨眼，正常情況下我們一分鐘眨眼約15次，但看電腦時，我們往往因為過于專注而忘記眨眼，導(dǎo)致淚液揮發(fā)過多。

　　如何判斷自己是普通的視力疲勞還是干眼癥。一般來說，到醫(yī)院后會進行一個淚液分泌實驗和淚膜破裂時間檢查。“到這里來的年輕人，有的淚液分泌竟然是0！”黃建寧主任說，而正常標準為5分鐘10－15毫米。

　　不過很多患者都會有疑惑，“我明明是有眼淚的，看電影時動情的時候還會流眼淚，有時候還會迎風(fēng)流淚，怎么會沒有淚液分泌？”對此，黃建寧主任解釋說，人有兩套淚腺，為主淚腺和副淚腺。在白天分泌淚液起濕潤眼球的結(jié)膜和角膜的作用，而在人睡覺時，則停止分泌淚液，這是基礎(chǔ)性分泌，在一般生理狀況及沒有刺激的情況下，由副淚腺分泌。而主淚腺則負責(zé)反射性的流淚，情緒波動或者是受到冷風(fēng)刺激后，可以反射性地引起主淚腺分泌亢進。

　　而長時間配戴隱形眼鏡的人，容易造成眼睛角膜表面敏感度下降，以致淚液的分泌下降，相對比較容易有干眼癥的問題。

　　青光眼： 眼睛持續(xù)發(fā)脹難忍

　　癥狀：臨床上最常見的青光眼有兩種：開角型青光眼和閉角型青光眼。后者多見于50歲以上的老年人。而開角型青光眼在40歲以上人群患病率達到1%-2%，特別是在高度近視者和家族中有青光眼病史的人中容易出現(xiàn)，每天大量使用電腦的白領(lǐng)有患此病的風(fēng)險。

　　專家分析：黃建寧主任告訴記者，青光眼形成的機制比較復(fù)雜，而且早期一般無任何癥狀，當(dāng)病變發(fā)展到一定程度時，可出現(xiàn)輕度眼脹、視力疲勞和頭痛，視力一般不受影響，而視野逐漸縮小。而晚期視野縮小呈管狀時，出現(xiàn)行動不便和夜盲。因此開角型青光眼的早期診斷非常重要。

　　黃主任提醒，需要注意的是，有些人感覺眼睛發(fā)脹，但是沒有很好的重視，隨著眼壓慢慢升高，由于長期沒有理會，對于這種壓力就慢慢“耐受”了。如果出現(xiàn)一定的誘發(fā)因素，就會突然暴發(fā)。高度近視患者、糖尿病患者、高眼壓的患者以及有青光眼家族史者都是開角型青光眼的高發(fā)人群。定期眼部檢查是及時發(fā)現(xiàn)青光眼的最好方法。建議有持續(xù)性眼脹感覺的，最好都去做一個青光眼排除。

　　視網(wǎng)膜脫落： 年輕高度近視患者也需警惕

　　癥狀：突然有一天，視力急劇下降，眼睛上仿佛有一塊黑色幕布逐漸遮蓋過來，最后把整個眼睛的視野蓋住。這就是發(fā)病速度非常快的視網(wǎng)膜脫落。在高度近視患者（600度以上）和眼睛有外傷的人群中比較容易發(fā)病。

　　專家分析：由于近視眼患者越來越多，視網(wǎng)膜脫落病也在增多，黃建寧主任告訴記者，在門診中，她還接診過一些在校學(xué)生視網(wǎng)膜脫落，學(xué)生本身近視的度數(shù)比較高，加上精神壓力大等誘發(fā)因素導(dǎo)致。 健康減肥產(chǎn)品排行榜bb霜好用的文胸保濕怎么瘦腰護膚增高的方法洗面解夢查詢護手哪個牌子的眼霜好去皺靜脈曲張襪祛斑腳臭的保健方法品牌深層清潔面膜哪個好非常好什么眼霜去黑眼圈好

　　如果已發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的話，就只能手術(shù)保健。但是此后不宜做重體力勞動或參加激烈運動，不宜負重物，避免碰撞眼或頭部。建議高度近視患者每年做一次眼部檢查。

　　看不清可能是其他病“報警”

　　1.顱內(nèi)出血:黃建寧主任告訴記者，她曾接診過一例大學(xué)生患者，突然有一天感覺到看東西有重影。

　　在排除眼底的病變之后，專家建議她做個CT，結(jié)果發(fā)現(xiàn)顱內(nèi)有血管破裂出血，出血量比較小，壓迫到視神經(jīng)，讓她感覺到視力模糊了。幸好視力模糊也提醒她及早檢查，血管破裂程度嚴重，導(dǎo)致大出血，后果將不堪設(shè)想。

　　2.糖尿病:糖尿病性視網(wǎng)膜病變是糖尿病常見而嚴重的并發(fā)癥之一，患病率在城市糖尿病患者中約為25%-50%。

　　初發(fā)的糖尿病患者會出現(xiàn)一過性的近視。因為血糖突然升高導(dǎo)致滲透壓高，從而令眼部晶狀體膨脹，屈光指數(shù)改變引起視力模糊。但是一旦血糖視力保健，視力就會視力保健。很多人并不知道自己患有糖尿病，而且也沒有每年檢查血糖的習(xí)慣，導(dǎo)致糖尿病長期隱匿，多年后就醫(yī)時發(fā)現(xiàn)眼底視網(wǎng)膜出血，同時檢測血糖后才發(fā)現(xiàn)患了糖尿病性視網(wǎng)膜病變。

　　3.頸椎病:白領(lǐng)階層和長時間從事低頭工作的人，多多少少都會有些頸椎問題。同樣，眼睛視物模糊，眼睛有脹痛感，也有一種可能性是患上了頸椎椎間盤突出。因為頸椎椎間盤突出后，可能會壓迫椎動脈神經(jīng)系統(tǒng)，引起視神經(jīng)水腫變形。這種病癥屬于比較嚴重的頸椎病。

　　如何防范

　　多眨眼遠眺比點眼藥水管用

　　一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

　　二，電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。

　　三，電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。

　　四，經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時應(yīng)休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。

　　同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動?；蜃鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。

　　五，如果平時眼睛很容易干澀，可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。

　　六，注意光線刺激。很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關(guān)掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。

　　七，辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。

　　感冒時不要戴隱形眼鏡

　　在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡的：

　　1.感冒時。因感冒時手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時病毒易進入眼中。此外，許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進而影響視力。

　　2.月經(jīng)期。因女性在行經(jīng)期間及月經(jīng)將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經(jīng)癥的婦女，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產(chǎn)生不良影響。

　　3.孕期。因孕期婦女激素分泌發(fā)生了變化，從而使體內(nèi)含水量也發(fā)生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕后的3個月，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適。

　　4.免疫力下降時。因此時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細菌就會大量繁殖，使細菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。

　　5.佩戴彩色隱形眼鏡也要謹慎。因為彩片內(nèi)部有很多顏色，使光線并不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結(jié)構(gòu)，比普通隱形眼鏡更加不透氣，對眼睛危害更大。

　　激光手術(shù)不是人人能做

　　每到升學(xué)考試時，到醫(yī)院做準分子激光手術(shù)的年輕人就非常多。一些人甚至認為，視力差了沒有關(guān)系，反正今后可以做手術(shù)。但是如果不好好愛惜自己的眼睛，你可能連做手術(shù)的機會都沒有了。

　　分子激光矯治等角膜屈光手術(shù)有一定的適應(yīng)范圍。一般來說，近視在100-1500度，但患者一定不能低于18歲，并且近視應(yīng)相對穩(wěn)定兩年以上，每年的變化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準分子激光手術(shù)，臨床上分為絕對禁忌癥和相對禁忌癥。

　　絕對禁忌癥主要有3類： 1、圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動性炎癥；2、矯正視力極差的重度弱視者；3、影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。

　　常用電腦度數(shù)可稍配淺點

　　有些人往往因為有一只眼睛視力比較好，因此不愿配眼鏡。但這樣就相當(dāng)于人一只腳穿高跟鞋一只腳穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。

　　當(dāng)你長期操作電腦的時候，特別是你要在屏幕前工作4、5個小時的時候，建議你應(yīng)該配一個淺度數(shù)的眼鏡。這樣可以少用調(diào)節(jié)，使視疲勞情況減低。