運(yùn)動(dòng)雙眼的方法
(1)從眨眨眼開始
①頭向后仰，身體靠在椅背上，完全地眨眼，每一次閉眼、開眼要徹底而緩慢。為使血液暢通，每次連續(xù)眨2～3下即可，根據(jù)自己的感受進(jìn)行重復(fù)。注意，人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15下左右，在精神專注時(shí)，只有2～3次。
②然后不妨站起來，原地活動(dòng)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭和肩。
③坐下來，輕輕地閉上眼睛，認(rèn)真地做做眼保健操。對，就是小學(xué)時(shí)代就會(huì)做的那種。
④最后有條件的話，一定記得眺望窗外和遠(yuǎn)處，綠色的大樹、草坪和天空都有“魔力”驅(qū)除眼睛疲勞，此時(shí)沒有什么比它們更能“悅目”的了。什么護(hù)手霜好瘦腿評價(jià)最好的減肥產(chǎn)品最好韻達(dá)快遞查詢單號(hào)祛斑申通快遞單號(hào)查詢眼影豐胸產(chǎn)品排行榜去角質(zhì)眼霜排行榜化妝水哪種BB霜效果好洗面瘦腿方法大全豐胸眼部滋潤什么牌子好排行榜如何祛斑
(2)按摩法
①全身放輕松，閉眼，均勻地深呼吸，做到肺活量的極限就好，3～5次皆可。
②用中指指腹按壓兩眼間鼻梁根部凹陷處的睛明穴，然后沿著眼眶邊緣，分別順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩8～10次。
③最后睜開眼睛，分別按順時(shí)針和逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，各15次左右。
(3)簡易熱敷法 兩手掌合攏，上下摩擦搓熱后，輕輕地貼蓋在整個(gè)眼部，感受手掌心的溫度在滋養(yǎng)和活化眼周的血管和淋巴。這樣促進(jìn)了眼部循環(huán)，眼睛自然輕松舒服了。
