眼睛素有“心靈窗戶”的美稱，關(guān)于視力保健，視力保健加盟，青少年視力保健眼部的養(yǎng)護當(dāng)然也成為人們?nèi)粘Ｉ钪兄陵P(guān)重要的“功課”之一。試想倘若你的世界失去了眼睛，那會是多大的損失!因此，對于眼睛的養(yǎng)護理所應(yīng)當(dāng)要受到人們的重視。
尤其是現(xiàn)在，隨著電腦、電視的普及，人們的視界再也無法從它們的身上擺脫，電腦、電視固然給人們的生活帶去了便利，但也給眼睛帶去了不可預(yù)計的負擔(dān)，還望以下的護眼方法能為你的眼部健康提供一些幫助，有需要的朋友也不妨將其收藏。
1、護眼方法 —— 食養(yǎng)
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
2、護眼方法 —— 藥養(yǎng)
對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸保健。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
3、護眼方法 —— 按摩
熨目法早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。
4、護眼方法 —— 水養(yǎng)
眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、視力保健視力也有較大的幫助。
5、護眼方法 —— 動養(yǎng)
讓視力保健，視力保健加盟，青少年視力保健眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
