現(xiàn)在有越來越多的人感到眼睛疲勞。這是由于我們生活在科技空前發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)中，電腦、電視或錄像把人們的眼睛緊緊地吸引在屏幕上，長此以往造成嚴(yán)重的視覺紊亂。而目前已有的一些保護(hù)視力的措施還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。 另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

　　另外如果您感到眼睛疲勞的話不妨請(qǐng)抽空練眼部瑜伽，這對(duì)于緩解眼疲勞可說是屢試不爽的。做眼部瑜伽首先將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松

　　方法：

　　1.坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方。

　　2.睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次。

　　3.閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽穴。重復(fù)2-3遍。