在生長發(fā)育期，眼睛看近的時間是有限的

　　至今，雖然引起近視的原因及其機制尚不十分清楚，但在生長發(fā)育期，眼睛看近(一般指5米以內的范圍)過度和近視的發(fā)生有明顯的因果關系，而且看的距離越近，持續(xù)的時間越長，這種因果關系越明顯，并且，這種因果關系已被科學證實。因為連續(xù)長時間看近，眼球內的睫狀肌長期持續(xù)收縮，可先形成調節(jié)痙攣，眼睛酸脹疲勞，以后進一步發(fā)展出現眼球前后徑增長，而成為近視眼。1980年，一個名叫Wallman的外國學者，用小雞實驗證明了雞的眼睛長期看近不能看遠可形成高度近視和眼軸變長，而既能正?？唇帜芸催h的和長期只能看遠的雞均未發(fā)生這種變化。后來又有很多社會調查和動物實驗也證明長期看近是導致近視的主要原因。這也就是說在生長發(fā)育期，眼睛看近的時間也是一種有限的“資源”，如果消耗超過了這個限度，眼球就會發(fā)生病理變化，就會引起近視，這就是提倡節(jié)約用眼的根本原因。

　　節(jié)約用眼六大措施

　　1、避免連續(xù)看近時間過長。閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息、看遠處10～15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

　　2、在學習中注意適當以聽代讀，以減輕眼睛看近負荷。

　　3、注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

　　4、糾正不良看近姿勢。閱讀時，注意眼睛與書的距離要保持在約