視力保護是個復雜的學科，需要醫(yī)學解剖學、視光學、營養(yǎng)健康學等多學科的結(jié)合（部分眼科原理已在之前的文章中解析過，新用戶可以通過查看歷史消息閱讀），本文重點提醒一些家長們沒有注意的一些事。

        一、現(xiàn)在很多孩子視力發(fā)育不良，正常情況下，8-10歲的孩子正常視力都應該看到1.5（5.2）以上，但現(xiàn)在大多數(shù)都達不到這個水平！主要有以下原因：

     1、孩子挑食導致視網(wǎng)膜營養(yǎng)不良；

     2、孩子戶外活動太少，眼睛接受的良性刺激不夠；

     3、電子產(chǎn)品（手機、平板、電視）對眼睛傷害太大，尤其在2-5歲孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵階段，很多父母為了哄孩子開心，讓孩子無節(jié)制的長時間看電視、玩手機平板。

    二、沒有及時發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，近視、弱視越早發(fā)現(xiàn)越好保健。我也是個粗心的父親，孩子視力下降我渾然不知，有一天我無意中問丫頭能不能看到前方一個廣告牌的內(nèi)容，她告訴我看不清我才發(fā)現(xiàn)出了問題，帶去醫(yī)院檢測雙眼0.4（4.5），已經(jīng)比較糟糕了，從事這個行業(yè)半年來，遇到的大多數(shù)孩子父母發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)低于0.4（4.5）甚至不到0.2（4.3）了，當然我是幸運的，無意中接觸并愛上這個行業(yè)孩子視力已經(jīng)回到1.2并在向1.5努力了。

    視力下降時都是有征兆的，如經(jīng)常揉眼睛、經(jīng)常瞇眼、心情煩躁，發(fā)現(xiàn)這些問題時及時去檢查，另外家里可以貼張視力表，定期做個檢測特別重要。

    三、一般視力檢測時盡量別去做散瞳（前文已有詳細論述），當然有嚴重病變須做手術(shù)除外。

    四、近視沒有到特別嚴重的地步能不配眼鏡堅決不配，大多數(shù)近視都是因不良用眼引起，因用眼習慣不好引起的近視在配第一幅眼鏡前眼睛的調(diào)節(jié)能力只是被暫時凍結(jié)，一但戴上眼鏡這種功能幾乎就被廢掉，裸眼視力如果還能達到0.6以上，改變用眼習慣，注意休息，適當訓練睫狀肌，視力是可以緩慢視力保健的。

    保護視力的關(guān)鍵在于改變孩子用眼習慣，所有眼科醫(yī)生都講保持一尺的距離，用眼一個小時休息幾分鐘，我認為是不對的，首先一尺的距離不夠，我個人建議40cm以上，一個小時也太長了，個人建議3到5分鐘抬頭看下遠方一兩秒。

    我的工作每天8小時以上的時間面對電腦，但我至今2.0（5.3）視力，得益于我多年的習慣，我看書寫字距離都在40cm以上，用電腦至少50cm，我的辦公桌正對窗戶，我每過兩三分鐘一定會抬頭看下窗外，對眼睛而言，抬頭的一瞬間眼睛就做了一次調(diào)節(jié)，還有我開車坐車的時候喜歡追著遠方的廣告牌看，現(xiàn)在走路我也習慣將視線向前方斜向上方看，每走幾步低下頭然后繼續(xù)看前方，這樣走路也能調(diào)節(jié)眼睛。
責任編輯：視力保健中心)